60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
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저도 매일 이백그램씩빼서 주말에 일킬로씩 붙어서 59.2 이하를 내려가지못했어요. 7키로걷고나니 58 보여주네요. 저녁은 그저 몇입을 물과함께 아주 천천히 백번씹어서 깨우고 배고프면 물과 함께 야채샐러드와 땅콩 서너개담아서 드셔보세요. 그리고선 많이 걸어요. 천천히도 좋아요. 밤늦게는 해독주스 마시고요.