여전히 착하군👍👍👍

헤라~♡ 어느정도 기간동안 어느정도 감량을 원하는지에 따라서 많이 달라질것같아요.

헤라~♡ 아침ㅡ과일소량 씨리얼
점심ㅡ일반식드실꺼면 평소1/2 또는 닭가슴샐러드정도
저녁ㅡ고구마 우유 또는 계란2개 우유
중간중간 견과랑 tea마셔주시공
유산소 스트레칭부터 무리하지말고 늘려가세요^^💗

일찍도 드셨습니다 그려 ㅋ기

오늘은 요거트네~~^^

안녕하세여~저는 이제중1되는 딸엄마입니다 딸이 체중땜에엄청고민하는데어떻게도와야 몸안상하고 살을뺄까 고민입니다 체중62키162입니다 식단하고 운동량어떤운동을 해야하는지 부탁드려여~~

곱게자란향기 ㅋㅋ넘 앙증맞네~ㅋ

♡짱지♡ 민서짱ㅎ 내가어제잘못들어와서 못본새에 없었던게야ㅎ혼꾸뇽ㅎ

안그래도 민서님 나가셨길래 오디갔나 했었는데ㅋㅋ 민서짱ㅎ
곱게자란향기 오늘은 요거트다~~~좋으다~

곱게자란향기 나름 바짝?^^;;