표준빠샤!!! 네ㅎ표준빠샤님도 파이팅~!

하향곡선으로 원하는 목표 꼭 이룰수 있을거예요~~
힘차게 꾸준히~~

ikonicmi 감사해요ㅎㅎ다들 열심히 하시는걸요뭐ㅎ

멋져용!

다둥맘9 저두요ㅎㅎ먹던양의 절반이상으로 줄였지만요ㅎㅎ 간식으론 보통 치즈한장 커피한잔 과일가끔 먹어요ㅎㅎ 과자는 일절안먹고 빵은 가끔먹어요ㅎㅎ 뭐든 적당히 먹는게 중요한거같아요~

밥을 평생 안먹을순 없는것같아요. 저는 밥세끼 잘먹고 간식을 끊었어요
과자빵사탕. 등등. 빵도 모임있을땐 한입씩 먹긴해요. 평생안먹을순없으니...그래도 2주에 3킬로 빠지고있네요.

o하얀나비o 네... 그렇게 계획은 세웠는데.. 끝까지.. 할수있길 바래요ㅎ
항상 좋은 말씀 감사드려요^^♡

사람향기 운동은 천천히 늘려가셔도 돼요ㅎ특히나 근력운동은 관절에 무리갈수도 있으니 어느정도 감량하신뒤에 하는게 좋더라구요~

o하얀나비o 어깨..엉덩이..목이 따로 놀아요ㅎ 천천히 해볼려구요 ..
운동 종류가 너무 많아서 ..당분간 걷기만하고 75~70쯤.. 근력 운동.. 병행 시작해볼려구요.. 지금부터 해야는데.. 너무 힘들어서ㅎ

사람향기 엉덩이가 들리지않게 조심만하시면 될듯 해요ㅎㅎ플랭크 버티기 힘들어서 전 짧게짧게 끊어서해요ㅎ 점핑잭도 은근 힘들더라구요ㅜ