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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️17일차▫️suu_fit (완료)

다신등급

suu-fit

  • 2017.02.17 20:00
  • 179
  • 1

[다신7기] ▫️17일차▫️suu_fit (완료)



☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:40



🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 파리바게뜨샐러드1/2, 고구마1/4


🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)

<15:00>
*삶은계란1개

<16:00>
*천혜향1개

<17:00>
*아메리카노 1잔

<18:00>
*견과류1줌


🍙 저녁 -
<19:30>
파리바게뜨샐러드1/2


▪ 수분 섭취량 - 2.4L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간


▫️ 하루 소감 -저녁약속을 친구들 잘 꼬드겨서 파리바게뜨샐러드로 먹었는데 먹은 시간이 조금늦어졌네요..


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  • 다신친구
    마릴린위너이예리 2017.02.17 23:15

    🍇 일일평가 17일차 입니다 🍇

    suu_fit 님 ❣️

    친구들과의 약속에서 파리바게트 샐러드라니 !
    너무너무 훌륭하고 대단해요 .. 💗

    오후 간식으로 챙겨드신 아메리카노는
    약속으로 인해 아메리카노로 챙겨드신 걸까요 ? ☺️

    아메리카노는 간식보다는 수분량의 개념이라서
    카페에서 간식을 챙겨드시는거라면
    당이 첨가되지 않은 라떼 한 잔도 아주 좋답니다 🌿

    내일도 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려보기로 해요 ✊🏻🌟

    바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

    답글
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