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장기간 다이어트

다신등급

45kg망들쟝
  • 2017.02.16 21:11
  • 180
  • 1

6개월동안 12kg 감량했구요 이제 유지하면서 추가로 1~2kg 정도 더 빼고 싶어요 . 장기간다이어트 하는 법 좀 알려주세요!!

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  • 다신
    히즌 2017.02.16 22:02

    지금까지 잘하셨으니 유지 칼로리
    에서 가끔식 감량때 처럼 식단조절 하면
    될거에요.
    표준아래로 체중 되면 정체기도 1~2달로
    길어지는거 같거든요..
    하면서 느끼는건 " 복부근육 키우는 게 좋겠다"
    뱃살이 쉽게 늘어나는 이유지 않나 싶어요

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