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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

몸무게가 안줄어요 문제점좀 봐주세요 ㅠㅠㅠ

다신등급

1929

  • 2017.02.16 16:49
  • 385
  • 9

적게먹고 운동도 많이 한다고 생각하는데
몸무게 변화도 크게없고 그렇다고 외관상으로도 빠져보이지가 않아요 ㅠㅠㅠㅠ 키가 150이라서 마른몸무게도 아니에요ㅠㅠ 식단도 거의 고구마나 채소 위주로 먹고 밥도 일주일에 한번? 먹는데 너무 스트레스 받네요 ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 줄넘기도 해보려구요 이러다 계속 안빠지면 어쩌죠?

몸무게가 안줄어요 문제점좀 봐주세요 ㅠㅠㅠ

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  • 다신
    Die-ter 2017.02.16 18:53

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    Die-ter 2017.02.16 18:36

    1929 네 더 드셔야하고 몸에 좋은 음식들 위주로만 먹는데 왜 더 찌나요 걱정 마시고 드셔도 될듯 하네요. 초기엔 아 쪘잖아! 이러실수도 있겠지만 시간 지나면 빠져요. 그리고 보니 거의 매일 몸무게 체크하시는데.. 하지마세요 1주일 1번정도면 적당해요.조바심나서 자꾸 체중계에 눈이 간다는거 완전 이해가지만 참다보면 익숙해져요. 저렇게 날마다 체크하고 스트레스 받아하시면 살 안빠져요;;

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  • 초보
    1929 2017.02.16 18:36

    Die-ter 넵 ㅠㅠㅠㅠ조언 정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ 제가 대학생이라 다시 학교가게되면 유지하기 힘들것같아요 ㅠㅠㅠ 그래서 더 독하게 우선 빼놓고라도 싶어서 조급해했나봐요 제가 다이어트는 처음이라 식단짜는게 너무 힘들어요 원래 먹는양이 적어서 고구마 1개만 먹어도 배가부르거든요ㅠㅠ 혹시 식단 어떤식으로 드셨는지 도움받을 수 있을까요?? ㅠ^ㅠ

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  • 다신
    Die-ter 2017.02.16 18:32

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    laily 2017.02.16 17:54

    적게 드신다고 다이어트가 잘 돼는거 아니에요 영양소 골고루 있을때 더 잘돼요 저렇게 먹으면 살이 잘찌는 체질로 바뀌게 돼요

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  • 초보
    1929 2017.02.16 17:54

    DD-gri 주로 하는운동이 스피닝인데
    그것도 근력인가요?? 그거랑 하체비만이라 허벅지운동 위주로 조금더해요 ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    DD-gri 2017.02.16 17:52

    혹시운동을근력운동쪽을하시나요?
    근육량이늘어나면,체지방은빠지더라도,
    몸무게숫자변화가확오지는않아요~

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  • 초보
    1929 2017.02.16 17:45

    170_55 원래 먹는양이 엄청적은데 그래도 더 많이
    먹어야하나요?? ㅠㅠㅠㅠ 저렇게 적게먹어도 안빠지는데 더먹으면 다시 찔까봐 너무 걱정돼요 ㅠㅠㅠㅠ

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  • 입문
    170_55 2017.02.16 17:37

    너무 적게 드시네요..저렇게 적게 드셔도 살 안빠집니다;;500kcal정도 더 드시면서 운동하세요

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