o하얀나비o 아침.저녁으론 오트밀
점심때 1/2공기나 1/3공기 정도 먹어요 ㅜㅜ

아침점심위주로 드시고 저녁엔 탄수화물양을 조금줄여보세요ㅎㅎ

o하얀나비o 전 60퍼네요ㅎ 오트밀도 한봉지 반이나 남았는데..ㅎㅎ 버릴수도 없고 난감난감ㅋ

사람향기 영양소분석표보니 전탄수화물50단백질30지방+그외 20정도되더라구요 닭가슴살제품 꾸준히 먹는데 더이상은 탄수화물을 줄일수가없ㅜㅜ 밥도40g먹는데 뭘더줄이겠어요ㅋㅋㅋ

o하얀나비o ㅎㅎ 네 10개월만 작심삼일!!! 아 식단이 탄수화물 섭취는 많은데 단백질섭취가 부족한데 또 통곡물을 시킨 센스 ㅋㅋ 아놬~

사람향기 열심히해요 우리ㅎㅎ

o하얀나비o 살님만 빠져주신다면 한 10개월.. 기계처럼 살아봐야져 .. 새로운 인생을 위해 빡시게 투자ㅎㅎ

사람향기 그러게요 점점기계적이 되는것같아요ㅎㅎ

o하얀나비o ㅎㅎ 그래도 쉴순 없으니~~ 진짜 머리속 생각을 비우고 로봇처럼ㅋ 운동해야죠.. 내 살들을 탓하며 ㅎㅎ

사람향기 그래서 어젠 오전운동만했네요^^;; 이번주는 그냥 공치는 기분이에요ㅎㅎ