다이어트 일기
02월 16일 (음식 582kcal, 운동 906kcal)
뽀키2
- 2017.02.16 08:40
- 12
- 0
아침식사 : 115kcal (19.76%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
점심식사 : 236kcal (40.55%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 50g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 115g) | 53kcal |
저녁식사 : 148kcal (25.43%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
간식 : 83kcal (14.26%)
| [담터] 꿀생강차 (1회분, 25g) | 55kcal |
| 찰옥수수강냉이 (1/4대접, 7g) | 28kcal |
운동 : 906kcal
| 런닝머신 달리기 (75분) | 502kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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