낸시홈짐이라고 유튜브에서 보고 한적있는데 엄청 빡셌던 기억이 있어요 ..ㅋㅋ그래서 안해요 전 ㅋㅋ살빠질까봐...ㅋㅋ 이게 뭔개솔 ㅋ

포기하냐 o하얀나비o 감사합니다!!! 스쿼트 런지 플랭크하고 점핑잭이나 버피 같이해야겠어요!

3일 정도면 무리없을꺼같아요
플랭크 스쿼트 런지도
얼마나 하느냐에따라 운동량이 결정되는 거기때문에
걱정말고 하세요 !
플랭크는 나눠서 6분~7분정도 하시는것도 추천입니다 !

홈트로 저는 스트레칭겸가벼운 준비운동하고 마일리사이러스 팔운동+플랭크 요샌 점핑잭도 추가했어요 이소라다이어트도 따라할만하더라구요ㅎ옆구리운동하고 옆구리 땡겨서 이틀째 고생중이에요ㅜㅜ

포기하냐 플랭크 스쿼트 런지 정도로만 해도 될까요???? 평소에 너무 고강도운동을 해와서 운동량이 부족하지는 않을까 걱정도 되서요....

어딜가나 플랭크는 해주시는게 좋을꺼같아요 ~~근육의긴장들을 풀어지지 않게 잡아주거든요 ㅎㅎ
저도 오늘부터 홈트들어갑니다
함깨잘해보아요😙