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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️15일차▫️suu_fit (완료)

다신등급

suu-fit

  • 2017.02.15 18:59
  • 178
  • 1

[다신7기] ▫️15일차▫️suu_fit (완료)



☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:20



🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 쌈채소샐러드, 고구마1/4


🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)

<15:00>
*삶은계란1개

<16:00>
*콩국 국물 반컵(간안했어용)

<17:00>
*요거트1컵,아몬드5개


🍙 저녁 -
<18:30>
닭가슴살샐러드


▪ 수분 섭취량 - 2.4L

▪️ 활동량 - 
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간


▫️ 하루 소감 - 비슷한식단이네용
배고프지는않았어용ㅎ
생리일이 일주일이나 남았는데 피가 조금씩 나와서 걱정이에요ㅜ 음식과는 상관없나요?..


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  • 다신친구
    마릴린위너이예리 2017.02.15 22:28

    🍇 일일평가 15일차 입니다 🍇

    suu_fit 님 ❣️

    저도 생리 일주일 전 피가 살짝 비치는 냉이 나오기도 하는데 ,
    특별히 무리되어 식단을 챙기신다 보이지 않기때문에

    오래 지속된다면 산부인과에 들러 의사의 진찰을 받아보시는 게 좋겠어요 💗

    같은 패턴으로 식사를 이어가시더라도
    그게 suu_fit 님의 입맛에 맞고 또 편하시다면
    쭈욱 이어가시는 방법도 나쁘지 않아요 🌸

    내일도 오늘처럼 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려주시기로 해요 ✊🏻🌟

    바쁜 하루속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

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