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다이어트 일기

02월 15일 (음식 1358kcal, 운동 360kcal)

다신등급

핏자

  • 2017.02.15 18:47
  • 33
  • 0

다이어트 하면서 너무 많이 먹는것 같아요 몸무게가 줄지 않아요 ~~ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1358/ 1454

360/ 242

성공
(214)

아침식사 : 437kcal (32.18%)

쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
김 (2장, 2g) 18kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
월남쌈 (1/4대접시, 137g) 210kcal

점심식사 : 717kcal (52.80%)

돈까스 (1/2인분, 100g) 303kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal
배추김치 (1소접시, 100g) 25kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal
콩나물국 (1/2그릇, 125g) 10kcal

오후 간식 : 50kcal (3.68%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

저녁식사 : 154kcal (11.34%)

삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal

운동 : 360kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
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