다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
슬슬 식사량 늘리려고 하는데요
김수리수리마수리
- 2017.02.15 14:38
- 135
- 6
천천히 식사량을 늘리려고 하는데 하루에 얼마씩 늘리는게 좋을까요?
하루에 한끼라도 밥 조금 먹으려고 하는데 아침 점심 저녁 중 언제 먹는게 도움이 될까요
세끼 다 밥으로 먹으면 체중 늘어날까요...??
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점심 을 일반식 으로 하세요~
우선은 일주일 점심으로 일반식 해보세요~
늦은 점심이 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 한 2,3시쯤 ㅎㅎ
점심 일반식하세용~^^
2주간~을 거쳐서 테스트 해보세요~~
일주일 후에도 체중 변화가 없으면~조금씩 이라도 간식을 드셔보세요~일주일~이렇게 해도 체중 변화가 없으면 ~음식 양을 조금씩 늘 려 보세요~~
아침 혹은 점심 추천드려요! 저녁에 밥을 먹으면 아무래도 활동이 적기 때문에 두렵죠 ㅠㅠ