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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️15일차▫️에이치엠HM (완료)

다신등급

에이치엠HM

2 2
  • 2017.02.15 10:37
  • 137
  • 3

[다신7기] ▫️15일차▫️에이치엠HM (완료)

☑️ 전날 취침시간 - am 3:30

☑️ 기상시간 - am 7:50




🍙 아침(am 8:15~8:35) - 사과 1조각 70g, 딸기 조그만거 2개


🍙 점심(pm 1:00~1:30) - 콩국수 면은 2젖가락, 콩국물 위주로 (설탕, 소금x)


🍘 오후 간식 (pm 4:00) - 아메리카노 1잔


🍙 저녁(pm 7:00) - 편의점 계란 2개, 저지방우유 조그만거 1개
(사진을 못찍었어요😢)


▪ 수분 섭취량 - 인삼대추차 1L, 생수 2L (커피 제외) 더 마실예정!

▪️ 활동량 - 하루종일 바깥 돌아댕기기 (?)


▫️ 하루 소감 -

오늘은 아침부터 저녁까지 밖에서 돌아댕겼어요. 점심은 연어를 먹으려했는데 하필..오늘 휴무여서ㅠㅠ 말씀드렸던 콩국수에서 콩물이랑 콩국수 2젖가락 먹었어요. 저녁은 시간이 촉박해서 편의점에서 간단하게 떼웠어요

오늘은 하루종일 밖에 있다보니 간식을 못챙겼네요ㅠㅠ
대신 카페에 들려서 아메리카노 마시면서 수분량을 많이 챙기려고 노력했어용

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  • 다신D
    마릴린위너이예리 2017.02.15 22:20

    🍇 일일평가 15일차 입니다 🍇

    에이치엠 님 ❣️

    오늘 하루 남자친구분과 행복한 시간 보내셨나요 ? 💗
    오랫만의 데이트라니 설레이는 마음 가득이셨을 것 같아요 🙈

    콩국수는 두 젓가락으로 조절해드셨다니 너무나 훌륭해요 ㅠ_ㅠ 💗
    저녁의 식사 역시 편의점을 이용하셨다니 더더욱이요 .. 🌸

    이렇게 조금씩 바깥음식 앞에서도 대처하는 방법을
    알아나가다보면 ,
    데이트를 하면서도 , 약속 앞에서도 크게 당황하지 않고
    식사를 챙기는 에이치엠 님의 모습을 볼 수 있을꺼라 믿어요 🌿

    바쁜 하루속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

    오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

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  • 다신D
    에이치엠HM 2017.02.15 20:35

    점심

    답글
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  • 다신D
    에이치엠HM 2017.02.15 10:38

    아침

    답글
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화이팅ㅋㅋ

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