다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 올까요??
롸다
- 2017.02.14 16:50
- 122
- 2
다이어트2일차인데요..
어제는 아침겸점심으로 잡곡밥이랑김4장먹었구요 저녁은 바나나랑 두유먹었어요ㅠ
오늘은 아침엔 미역국에잡곡밥말아먹고 점심엔 삶은계란1개,두유먹었고
저녁엔 바나나랑 두유먹을생각이에요★
간식으론 오이먹을꺼구요 두유.바나나.계란으로 다이어트할려규해요ㅠ
요요올까요?
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너무 배고플거 같아요ㅠㅠ좀만 더 드세요~~
바나나는 아침에 섭취 하는게 좋다고 해요~그리고 두유도 하루에 한번이 좋겠어요~
국은 드시돼 국물은 드시지 말고~건더기만 드세요
식사는 항상 정해진 시간에 드세요~
아침 드시고~4시간 간격으로 식사 하세요~중간에 허기가 많이 오시면 견과류 중에는 아몬드 과일 중에는 키위나 자몽 드세요~~