45쩜6 전신운동이라 좋아요 !! 군것질만 안하신다면 줄넘기만으로도 충분히 몸무게 감량 가능합니다

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45쩜6 저도 줄넘기 정말 못했는데 계속 하니까 되더라고요 요새는 신나는 아이돌 노래 틀어놓고 하고있어요. 그러면 그 노래 끝나기 전까지 500개뛸꺼야 하면 이상한 승부욕?이 나서 빨리 안걸리고 뛰게되더라구요

45쩜6 전 식단은 마지막 두달빼고 거의 터치안해서 6개월 걸렸지만 식단까지 병행하시면 두달 ~세달 가능해요

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45쩜6 줄넘기 1000개부터 시작해서 3000~4000개까지 늘리고 집에 와서 티파니 허리운동 마일리 섹시레그 캐시 안벅지 뒤벅지 마일리 복근운동 플랭크 월싯 정아름 허벅지 이소라 다리운동 강하나 하체스트레칭 이렇게 했어요

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저 홈트로 12kg뺐어요