다이어트 일기
02월 13일 (음식 154kcal, 운동 374kcal)
빵후후
- 2017.02.13 12:05
- 84
- 0
- 음식
- 운동
154/ 800
374/ 456
성공
(564)
아침식사 : 70kcal (45.45%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 양상추 (1인분, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 84kcal (54.55%)
아침이랑 동일한 식단!^^ 근데 닭가슴살 맛있어서 좀 수상하네
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 귤 (1개, 40g) | 15kcal |
운동 : 374kcal
방송댄스- 레드벨벳 루키 안무
와...이거 진짜힘드네요 노래는 무슨 숨도 제대로 못쉬겠는 안무 ...... 정신없음
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 방송댄스 (7분) | 49kcal |
| 윈드밀 (1분) | 6kcal |
| 러시안 크런치 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
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