다이어트 일기
02월 11일 (음식 2770kcal, 운동 343kcal)
한다!!!!!
- 2017.02.12 08:47
- 110
- 0
실패ㅠ 주말이라 힘드네요ㅠ
- 음식
- 운동
2770/ 2358
343/ 393
실패
(462)
아침식사 : 224kcal (8.09%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 25g) | 91kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 (1병, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 965kcal (34.84%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 황태국 (1인분, 250g) | 224kcal |
| 파래무침 (1/2소접시, 38g) | 14kcal |
| 부추파전 (3/4소접시, 79g) | 113kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 70g) | 108kcal |
| 백김치 (1회, 100g) | 22kcal |
| 깻잎무침 (3/4그릇, 21g) | 15kcal |
| 호박볶음 (1/4소접시, 25g) | 12kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분, 50g) | 51kcal |
| 갈치구이 (1/2회, 50g) | 96kcal |
오후 간식 : 966kcal (34.87%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 비락수정과 (1캔, 238ml) | 130kcal |
| 비락수정과 (1캔, 238ml) | 130kcal |
| 비락수정과 (1캔, 238ml) | 130kcal |
| 수육 (1/4인분, 127g) | 229kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 174kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
| 수수팥떡 (1/4인분, 117g) | 107kcal |
저녁식사 : 615kcal (22.20%)
| 순대 (3/4접시, 127g) | 201kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 140kcal |
| 컵라면 작은것 (1인분, 72g) | 274kcal |
운동 : 343kcal
| 수영 (70분) | 343kcal |
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