아침에 밥대신 과일이랑 야채드시면 싹 빠지더라구요

이훈도시락먹은뒤로 변비없어졌어여ㅋㅋ돈없어서 추가구매못하는중ㅜㅜㅜ

저는 변비심할땐 뭘먹어도 다 힘들어서 그냥 푸룬쥬스한잔마셔요 직빵으로 화장실시원하게갔다오면 다시 다이어트의지가팍팍솟아나더라구요

저는 3~4일에 한 번씩 변을 놓고 최장 17일까지도 변을 못 놓았던 과거가 있는 극강변비녀입니다. 채소 챙길 때 별다른 드레싱 없이 먹고 생유산균도 매일 챙겨줘요~ 바나나도 노란 거 말고 새콤한 맛이 있는 연두색 바나나만 먹어요. 이른 아침에 공복 사과 해주는 것도 좋더라구요.

저는 샐러드를 먹을때 소스를 사용하지않고 과일을 섞어서 같이 먹고있어요 그래서 야채를 많이 먹으려고 해요

랜아이 오!!좋은정보감사해요~실천해볼께요!

당과나트륨피한식단을하심됩니다 간식은 저같은경우는 귀리볶아서먹구요 아님 아몬드나 식단이야 단백질위주로드심되구요~