다이어트 일기
01월 08일 (음식 1260kcal, 운동 283kcal)
시니52
- 2016.01.08 12:35
- 35
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아침식사 : 85kcal (6.75%)
| 유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) | 85kcal |
점심식사 : 445kcal (35.32%)
| [파리바게뜨] 에그치킨 샐러드 | 440kcal |
| 아메리카노 | 5kcal |
저녁식사 : 575kcal (45.63%)
| 곤드레밥 | 512kcal |
| 순두부 | 23kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
| 시금치나물 | 16kcal |
| 된장찌개 | 19kcal |
간식 : 155kcal (12.30%)
| DAS 발포비타민 | 7kcal |
| [하리보] 골드베렌 | 34kcal |
| 귤 | 19kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 | 95kcal |
운동 : 283kcal
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 서있기 | 57kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 5kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 샤워 | 60kcal |
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