다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
181cm 100kg 남자입니다~
GMDJKim
- 2017.02.09 20:35
- 220
- 2
지난주 금요일부터 다이어트 시작했는데
제가 주워듣기로는 제 체중에서 근력운동하면
관절이 다칠수있다고 해서
매일매일 걷고 저녁은 금식하면서 일주일 지났는데
제가 하는 방식대로 계속하면 되나요?
조언 부탁드리겠습니다~
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ㄱ네넹 그래도저녁조금이라도 드시는게좋을텐데요 😂 지금까진 잘하고계신듯해요 운동꾸준히하시고 물 하루2L는 기본으로드셔요❗
기초체력올리고
식단병행 몸적응으로 어느정도감량후
더이상변화없겟다싶을때 운동추가
저는그렇게햇습니다 초반에요