꼬꼬!s2 점심저녁에서 탄수화물을 반으로 줄이고 간식은 두유나 견과류 토마토나 과일 가끔은 과자나 샌드위치등 그냥 먹고싶은거요ㅋㅋ 아무래도 일상생활중에 도시락통 꺼내 먹는건 어려워서 제품 위주로 먹게 되더라구요. 바나나 하나를 반 나눠서 먹는게 저는 제일 괜찮았어요. 두유나 바나나~

전 12시반에 먹는데 간식도 조금씩 나눠서 먹고있어요

전 12시에 먹구 계속 중간에 물마셨어요 ㅠㅠ 그러다가 어느시기가 딱 지나면 괜찮더라구요 .. 뭐 약간의 포만감 준다면서 중간에 손이 입에가는 순간 터져서 전 그냥 12시에 점심먹고 중간엔 물만 먹구있어요 . . 😊

한삿갓 오늘부터 그렇게 하도록 해볼게요! 정성스럽게 알려주셔서 너무 감사해용ㅠㅠ♥♥

간식 먹다 보면 생각보다 좋더라구요. 소량으로 다양한걸 먹을 수 있고, 점심을 과도하게 먹지 않아도 배고프지 않아서 배가 터질거같은 느낌도 안들고... 조절만 잘 하면 간식이 정말 좋은것 같아요. 저는 이제 정말 소량이라도 간식 꼭 챙겨먹어요. 새우깡 단 2개라도 먹고 물마시고 그러면 에너지가 생기더라구요.

한삿갓 혹시 간식은 어떤걸로 했어요?

한삿갓 헐 너무 감사합니다ㅠㅠ♥ 좋은조언 감사해요^^♥

저도 같은 고민이 있었는데요, 아침 9시 점심 12시 저녁 7시에 먹었었는데 점심양을 줄이고 4시쯤에 간식을 추가했어요. 4시랑 5시에 2번이요. 그리고 저녁도 줄이게되어서 총 칼로리와 영양성분은 비슷하소 만족도는 올라가더라구요.