다이어트 일기
02월 08일 (음식 1654kcal, 운동 360kcal)
핏자
- 2017.02.08 21:55
- 75
- 0
- 음식
- 운동
1654/ 1770
360/ 295
성공
(181)
아침식사 : 472kcal (28.54%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [목우촌] 오리 훈제 슬리이스 (1팩, 70g) | 184kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
점심식사 : 690kcal (41.72%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 배추된장국 (1/2인분, 100g) | 53kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 286kcal |
| 쌈장 (1/2종지, 11g) | 20kcal |
오후 간식 : 128kcal (7.74%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 364kcal (22.01%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 54kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
운동 : 360kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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