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다이어트 일기

02월 08일 (음식 1654kcal, 운동 360kcal)

다신등급

핏자

  • 2017.02.08 21:55
  • 41
  • 0

  • 음식
  • 운동

1654/ 1770

360/ 295

성공
(181)

아침식사 : 472kcal (28.54%)

쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
[목우촌] 오리 훈제 슬리이스 (1팩, 70g) 184kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
봄동겉절이 (1/2인분, 44g) 81kcal

점심식사 : 690kcal (41.72%)

쌀밥 (1공기, 180g) 265kcal
배추된장국 (1/2인분, 100g) 53kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 47kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 286kcal
쌈장 (1/2종지, 11g) 20kcal

오후 간식 : 128kcal (7.74%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal

저녁식사 : 364kcal (22.01%)

쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
봄동겉절이 (1/4인분, 22g) 40kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) 54kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal

운동 : 360kcal
자유영 수영 (40분) 360kcal
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