다이어트 일기
02월 06일 (음식 793kcal, 운동 492kcal) -2/1시작
매림몬
- 2017.02.07 12:02
- 38
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
793/ 987
492/ 164
성공
(522)
아침식사 : 201kcal (25.35%)
| 키위 (2.0개, 200g) | 108kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 282kcal (35.56%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [사조] 리얼 닭가슴살 훈제 (1회, 130g) | 86kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [홈플러스] 발사믹드레싱 (1회, 25g) | 100kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 310kcal (39.09%)
| [서브웨이] 로스트치킨 (1회분, 233g) | 310kcal |
운동 : 492kcal
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 트위스팅 크런치 (3분) | 18kcal |
| 크런치 홀드 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 브릿지 (120회) | 30kcal |
| 루마니안 데드리프트 (60회) | 0kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 스텝퍼 (25분) | 150kcal |
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