다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 무산소
겨울날이
- 2017.02.07 10:29
- 79
- 1
제가 방학동안은 최소3키로는 감량을 목표로 다이어트 중인데요
오늘이 8일짼데....운동을 유산소후 무산소 하구 있거든요...
사실상 유산소후 무산소하거나 무산소후 유산소하는거 별다른 차이가 없죠?
정체기오면 순서바꿔서 하려는데 괜찮나요?
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차이 있어요~
유산소 에서 체력을 소비 하고 나서 근력 운동 할때 정말 힘 써서 운동 해야 할때 못해요~ 지쳐서
근력 하시고 유산소하는게 좋아요~
근럭 운동도 기존에 하는거 말고 다른 것으로 하고 강도를 조금 높여서 하세요~
유산소도 같은 방법으로~
저는 그렇게 하고 있어요~