먹은건 먹은거고~ 다시 하던대로 하면 되는거고~ 담부턴 튀김은 먹지말고~ 햄버거는 빵 한갠 버리고 나머지하나로 내용물 싸서 먹음되요.. 음료는 반만.. 그렇게해도 별무리 없어요.. 다만!! 자주 이러면 좀 곤란하구요^^

1. 일단 하루 한끼만 그정도로 드셨음 별 티가 안나요 걱정마세요. 몸은 항상성이라는게 있어서 당장 다음날 아침에 1키로가 늘어난 것 처럼 보여도 지방 1키로가 늘어난건 아니에요.
2. 그리고 롯데리아 세트메뉴 칼로리를 봐도 최고칼로리가 1100칼로리 정도에요.
스트레스 받으면 오히려 자포자기하고 더 찌니까 다시 마음 편하게 먹고 시작하세요. 누구나 다이어트 중에 뷔페도 가야하고 치킨도 먹어야하는 상황이 생기는데,그 다음부터 다시 열심히 해서 결국에 살을 빼는 거니까요!!
3. 과식해서 운동으로 죄책감을 덜어내려는 자세는 좋은데 그거 하면 더 배고파져요 ㅋㅋㅋㅋ 먹고 바로 안자셨음 반은 성공한거고 저녁에 간단한 운동을 했음 진짜 성공한 하루를 보낸거에요 ㅋㅋㅋ 내일부터 또 화이팅해요!!

Fuing04 으아..저 진짜 먹고나서 찔까봐 계속 불안해하고ㅜ스트레스받고 그랬는데 ㅠㅠ다행이레요 안심이되네요..정말감사합니다ㅠ !!

햄버거 한끼면 어마어마한 양입니다..
최소 1000칼로리이죠..
세트면 1000~3000이상 인걸로
알고있습니다
운동하고 살안찐다는 문제가 아니라
건강에 무리가 가죠,,,
일단 햄버거 먹었다는 이유로 운동 무리하게 하시지말고 오늘 치팅데이라 생각하고
편안하게 운동하세요ㅜㅜ
물 많이 드시면 됩니다!