마릴린위너박지원 넴ㅠㅠ 제가 부종이 심한편인데다가 다이어트에 대한 강박심때문에 엄청고생하고 그로인한 스트레스때문에 심하게 아팠던적이 2번정도있다보니 불안감은 아직 어쩔수없나봐요😭 내일부터는 다시 마음잡고 조금더 식사량을늘리며 건강한 식단을 만들도록 노력하겠습니다!😁 오늘도 좋은조언 감사드려요~♡

🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '노란만듀'님 ! 🌸


한젓가락도 속상하지만
그걸로 망했다 생각하시는
'노란만듀'님의 생각이 저는 더 속상해요 😭💗


만약 그런 부분으로 인하여
체중에 변화가 생겼다 하더라도
그건 망했다가 아니라 내일은 물을 좀 더
마셔야겠다, 정도로 생각을 끝마치셔도 돼요 ✊🏻


배불리 드신게 아니라
간을 보려 하신거였다면 더더욱
후회하실 필요 없는거니까요 😉


제가 '노란만듀'님의 식단에서
말씀드리고 싶은 부분은 그보다
일어나시자마자 식사하시지 않고
2시간 후에 드신 부분과


하루 식사량이 너무 적다는 느낌이에요 ☺


물론 크게 나쁜건 아니지만,
그래도 좀 더 식사횟수가 늘어났으면 싶어요 💪🏻💗


견과류와 과일로 2번정도는 늘어나도 괜찮겠어요 😉


코코넛워터는 칼로리도 거의 없을뿐더러
그냥 단순 물이라 생각해도
과언이 아닐정도로 포만감이 제로에요 💧


그러니 코코넛워터 제외하고
내일은 견과류와 과일을 좀 더 추가하여
식사를 구성해보세요 ✊🏻


수고하셨습니다, 열심히 노력하셨는데
별것 아닌일로 슬퍼하지마세요 💕✨

저녁식사

점심식사