다이어트 일기
02월 05일 (음식 845kcal, 운동 54kcal)
핏자
- 2017.02.05 20:37
- 41
- 0
오늘은 일요일이라 잠자고 푹~~쉬었음
- 음식
- 운동
845/ 1770
54.68/ 295
성공
(685)
오후 간식 : 155kcal (18.34%)
| 우유 (1컵, 180ml) | 109kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 690kcal (81.66%)
| 닭볶음탕 (1/2인분, 150g) | 184kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 고추장진미채무침 (1/2회, 46g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
운동 : 55kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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