저는 주말 하루 한끼는 합니당!
그러면 그날은 운동도 배로하게 되고 운동도 더 열심히 하니
치팅데이로 늘었던 몸무게도 하루 이틀이면 돌아오고~
스트레스도 날리고 그 후에 평일에 더 잘빠지는 것같아용ㅋㅋ

전 정말 미치도록 먹고싶으면 아침이나 점심에 적당히 먹고 운동해요.
다 먹고살자고 하는 일인데
안먹으면 스트레스받을것같아서
그냥 동기부여로 먹고 운동 더 빡시게하고 다음날부터는 다시 다이어트 식단으로 돌아가요 ㅎㅎ

저는 치팅데이를 가지지 않는 편입니다.
치팅데이를 그동안 다이어트식단을 치켜왔으니 보상하는 날이다 라고 생각하시는분들이 많으시던데 치팅데이는 몸을 속이는 일입니다 치팅데이때도 두부나 버섯요리같은 걸로 먹고 배부르면 그만 먹어야 합니다.

저도 치팅데이보단 먹고싶은거잇으면 아침에 적당히먹어주는편이에요! 운동꾸준히해주니까 아침에 먹고싶은거먹어준다고해서 살이찌진않으니까요! 대신아침에먹고싶은거 먹고 점심저녁 조절하는편이에요!!

저는 개인적으로 치킨데이를 인정하지 않습니다.특별히 먹고싶은게 있으면 아침과 점심중에 실컷?은 아니고 많이먹고 아침,저녁 칼로리를 유연하게 조정합니다.치킨데이를 다이어트 보상심리로 많이들 하시는데 꾸준한 식단관리가 중요하다고 생각하는 일인입니다.상황에 맞게 대처하시고 성공다이어트 응원합니다.

치팅데이...좋다고생각해요!!그래도 치팅데이때는 운동을 못해도 1.5배는 더 하려구요ㅠㅠㅠ불안해서ㅠㅠ