다이어트 고민&질문
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간단한운동과 식단조절
170
- 2017.02.04 15:07
- 155
- 2
170cm/58kg입니다.
체지방이 보통보다 조금 많은 편이예요!
하루에 1000칼로리정도로 고구마,두유,두부,과일 등을 먹구 운동은 스트레칭과 스쿼트,플랭크 등만 해도 체중감량 가능할까요?
제가 주 4일 카페 알바로 4시간정도는 서있거나 걸어다녀여!
일주일에 한두번 정도는 먹고 싶은 거 먹구요ㅠㅠ
목표는 이번 달 말까지 -3kg정도요!
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근력운동으로 체중감량은 조금 더딜수 있어요ㅜ 유산소 운동과 같이해주시면 금방 빠질수 있으실거에요
체중 감량은 모르겠지만 맵시는 좋아질거에요. 무게보다는 몸매가 중요하지 않을까요?