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팁&노하우

다이어트는 식이조절이 90

다신등급

늘하는다욧
  • 2017.02.03 22:19
  • 1,324
  • 8

여러번 다이어트를 했지만
지금 또한 하고있지만
내경우 운동보다 식이조절이 먼저인듯..
일단 어느정도 살이빠진다음에
운동과 병행해야 더 오랜기간 유지하는것같네요
처음부터 운동을 빡!세게하면
식다조절이 넘 힘들어서
운동한만큼 자꾸 더 먹고싶은 보상심리가생기고
운동은 무리하게하는것이 아니라
평소 계속 할수있는 강도로만해야지
운동 끊으면 바로 찾아오는 요요를 막아요~~

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  • 지존
    Kookyko 2017.02.08 23:25

    맞는말씀이세요~~

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  • 정석
    복숭아찌 2017.02.06 23:27

    와 정말 공감되네요 .. 운동도 중요하지만 식이가 진짜 중요하죠!

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  • 정석
    람율맘 2017.02.06 20:21

    맞아여

    답글
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  • 초보
    구리동 2017.02.05 08:40

    제생각과 똑같네요 저두 동감백퍼합니다

    답글
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  • 입문
    난슬기가좋아 2017.02.04 09:44

    공감되요ㅜㅜㅜ

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  • 입문
    Byul001 2017.02.04 07:30

    정말 그런거같아요ㅠㅠ 운동을 힘들게하면 했으니까 먹게되고..

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  • 초보
    chefharim 2017.02.04 04:37

    저랑 같은 생각이시네요. 동의합니다.

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  • 초보
    보라넹 2017.02.04 00:36

    ㅎㅎ

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