🎀 일일평가 3일차 입니다 🎀

어제 코칭해드린대로 오늘은 계란 양을 줄여주셨네요 💗
벌크업을 위한 식단이 아닌 ,
체중감량을 위한 식단이기에 계란은 오늘처럼 최대 2개에서 3개정도가 가장 적당해요 🌸

혹 칼로리때문에 흰자의 비중을 높여 드시는거라면
하루 두개 정도의 노른자는 크게 무리되지 않으니
계란을 흰자 노른자 구분없이 두 개를 이용해 계란말이를 해드셔도 괜찮아요 ☺️

아침의 식사로 꼬옥 계란을 챙겨드셔야 하는
큰 이유가 아니라면
오늘의 식단에서는 저녁으로 드신 식사를 아침으로 챙겨주시고
아침의 식사를 저녁에 챙겨주셔도 좋겠어요 🌸

염분이 들어간 음식은 저녁보다는 아침이나 점심을 이용해주시는 게
suu-fit 님의 다이어트에도 좋은 영향을 가져다줄꺼예요 ⭐️

주말인 내일과 내일모레도 건강한 음식들로 하루를 채워보아요 우리 💪🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗