다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸에 변화 없는 이유가 뭘까요ㅜㅜ
벅지비만
- 2017.02.03 17:04
- 195
- 3
하루에 1000~1500칼로리 쯤 먹고 매일 무용 2시간 뛰고있어요
문제는 매일 간식을 먹습니다.. 과자종류를 자주 먹어요
그래서인지 한달이 다 되어가는데 몸에 변화가 없더라구요
오히려 뱃살이 더 붙은것 같아요ㅜㅜ 기초대사량 계산기로는 1211 쯤 나오는데 변화가 없는 이유가 뭘까요? 아직 중학생인데 저정도 칼로리 먹는거는 괜찮나용..?
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군것질 줄이는 방법이 없을까요ㅜㅜ? 오늘도 먹어버렸네요..
간식을 끊어야 됩니다.과자,인스턴트식품 일체끊고 gi수치 낮은음식,건강한 간식으로 드세요 다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다 성공다이어트 응원합니다.
칼로리양은 적당해 보이는데 군것질을 줄이세요. 과자1개 칼로리가 밥2공기보다 넘는경우 많아요.