다이어트 일기
01월 07일 (음식 1592kcal/운동 1223kcal)
한단미222
- 2016.01.07 15:12
- 63
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아침식사 : 522kcal (32.79%)
| 삼겹살구이 | 269kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 백김치 | 6kcal |
| 두부구이 | 99kcal |
| 버섯구이 | 38kcal |
| 사과 | 34kcal |
점심식사 : 183kcal (11.49%)
| 오이 | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 귤 | 58kcal |
| 바나나 | 83kcal |
저녁식사 : 516kcal (32.41%)
| 떡볶이 | 304kcal |
| 귤 | 78kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 해바라기씨 볶은것 | 48kcal |
| 블루베리 | 11kcal |
간식 : 371kcal (23.30%)
| 곶감 | 151kcal |
| 붕어빵 | 220kcal |
운동 : 1,223kcal
| 줄넘기(시간) | 150kcal |
| 점핑잭 (세트) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 스피닝 | 445kcal |
| 스쿼트(세트) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 런닝머신 달리기 | 100kcal |
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