다이어트 일기
01월 29일 (음식 680kcal, 운동 761kcal)
톨미
- 2017.01.29 23:11
- 68
- 0
- 음식
- 운동
680/ 1832
761/ 305
성공
(1608)
점심식사 : 316kcal (46.47%)
| 김밥 (1줄, 200g) | 316kcal |
오후 간식 : 135kcal (19.85%)
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 229kcal (33.68%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| [크라운] 참ing 치즈레몬 (1회분, 15g) | 75kcal |
운동 : 761kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 점핑잭 (400회) | 200kcal |
| 싯업 (55회) | 38kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 15kcal |
| 크런치 (65회) | 15kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (11분) | 33kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
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