다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 하는 운동량인데 운동을 늘려야 할까요?!
자유이용권
- 2017.01.29 22:24
- 217
- 3
실내싸이클 30분 타고 강하나 하체 스트레칭 하고, 티파니 허리운동이랑 30일 피트니스라구 하루에 복근운동 어플에서 정해진 량만큼 하고 있는데 유산소운동 시간을 늘려야할지 다른 운동을 더 해야할지 고민이네요
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싸이클을 총 40~50분정도 가장 최적화된 시간대라 추천드립니다.
유산소 운동전에 근력운동도 추천드립니다.
유산소로 싸이클하시니깐
근력운동쪽을 늘려할듯 합니다
스쿼트 런지 100개씩 늘리다가
무게 잡고 계수 늘리시고~~^^화이팅 입니다
런닝머신 30분 추가하시면딱좋을듯하네요 유산소중최고거든요