다이어트 식단
잠못이루는 밤..
뽀투🐶
- 2016.01.07 02:26
- 273
- 3
오늘 넘 늦잠자는바람에 잠이아직안오네요...
아까 9시에 닭가슴 샐러드머꾸 1시에는 잠들엇어야하는데 역시 깨어잇으니 슬슬 허기가....
최대한 칼로리낮은 단백질로 섭취하려구 노력해쑴.
ㅡ흰자2개.
ㅡ검은콩 삶은것 30알.
ㅡ저지방요거트 반컵.
ㅡ 총 104칼로리.
4시안에는 무조건 자야겟어용....😩
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뽀투🐶 감사합니다
진짜 많은거 배웁니다ㅎ
이화ecc 네ㅋ식감 괜찮아요~^^흰자도 그냥 먹기 물릴때 요거트에 풍덩해먹으면 걍 푸딩이려니..하고 먹어요ㅋㅋㅋㅋ
흰자는 한개이상은 걍먹기 느끼해서 저는 케찹조금이랑 함께먹어도 갠찮더라구용ㅋ
검은콩 삶아놓은거는 진짜 여기저기 다 잘어울리더라구용..샐러드에넣어먹어도 갠찬쿠요ㅋ
콩과 요거트 같이 안먹어 봤는데
맛있을것 같아요
저도 그리 먹어야 겠어요^^