다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동3일안하면
!아자!
- 2017.01.28 19:43
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헬스 주 5일다니고있는데요. 설연휴라 3일동안 강제휴식인데 집에선 운동안하게되거든요..가족들도많고그래서ㅠㅠ 식단조절은 하루에 400~500정도로 하고있는데 운동안해서 안빠지고 찔까봐 걱정되서요..
다른분들은 운동안하고 식단조절만해도 빠지시나요? 다이어트 초반이아니라 운동을안하면 잘안빠져요 저는 ㅠ하루만 마음껏먹어도 1키로는 불더라고요..
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칼로리 너무 적게먹으면 요요오고 몸에무리가요...!ㅠ 하루정도 운동쉬는것도 안좋은것도아니구요! 혹사시키면서까지하지마셔요ㅠㅠ
하루에 400~500 칼로리 드시는거면 너무 적게 드시는거에요. 요요나 부작용 올 가능성이 너무 높아요.
그리고...가족들 많아도..틈새 운동 할수있는것들 있어요~ 저도 어제, 오늘..했어요ㅎㅎㅎ
한끼 좀 많이 먹었다고..1kg 불어나는거에 너무 연연하지마세요. 스트레스 받아요. 다이어트는 장기전인데..그렇게 스트레스받으면 힘들어져요.
명절엔..잘 드시고..다시 다이어트 식단으로 돌아와서 운동하면 금방 빠져요. 금방 찐건~
저는 유지어터인데...어제부터 엄청나게 먹고있어요ㅎㅎㅎ2kg쯤 찌운다..생각하고..다시 빼려구요. 어차피 오늘부터 황금기라서요ㅋㅋ