다이어트 일기
01월 27일 (음식 1037kcal, 운동 150kcal)
보나*
- 2017.01.27 22:27
- 46
- 0
아 오늘 전 과 가래떡이 날 유혹했지만 참아낸 내가 자랑스럽다 내일 떡국 맛있게 먹어야지 ^.^
- 음식
- 운동
1037/ 1323
150/ 220
성공
(216)
아침식사 : 246kcal (23.72%)
| [파리바게뜨] 후레쉬식빵(대) (1봉지, 44g) | 106kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
점심식사 : 333kcal (32.11%)
| 현미콩밥 (1공기, 160g) | 247kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 12g) | 5kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 50g) | 40kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
오후 간식 : 99kcal (9.55%)
| [닥터유] 99라이트바 (1봉지, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 359kcal (34.62%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 딸기 (1개, 30g) | 7kcal |
| 메추리알 삶은것 (3개, 24g) | 45kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변키위요구르트 (1회분, 150g) | 160kcal |
운동 : 150kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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