다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 단백질섭취량
laily
- 2017.01.27 20:58
- 106
- 2
식단을 특히 단백질을 챙겨먹으려고 노력하는데 여기 다신 다이어리에 나오는 단백질양을 초과해도 안좋은가요? 그리고 체중이 빠지면 그 체중에 맞게 다시 계산해서 섭취하고 그래야 하는 건가요? 또 음식으로 단백질을 섭취할 수 있다면 보조제는 안먹어도 될까요?
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Jecky 운돈할때도 단백질 양은 똑같이 해서 먹나요? 그리고 체중은 반올림 하면 되는건가요...?
하루 권장 섭취 단백질량은 본인체중×1.0~1.5g 사이라고 해요. 음식으로 충분히 섭취할 수 있다면 보조제 당연히 필요 없고요.