다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 나눠서
루비경
- 2017.01.27 18:07
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제가 워낙 체력이 약해서 운동을 오랫동안은 잘 못해요 오래하면 머리가 너무 아프더라구요 ㅠㅠ 그래서 그런데 하루는 하체근력운동+걷기 하루는 상체근력운동+걷기 이런식으로 나눠서 운동을 해도 효과 있을까욤?
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저는 pt를받는데 하루에 가슴 등 하체를 다하지않아요. 하루는 유산소+가슴,이두 하루는 유산소+하체근력 이런식으로 하거든요 꾸준히 하신다면 효과있으실꺼에요 우리몸이근력운동을해서 근육을사용하면 3일을기억한다고해요 그러니 월요일에 하체근력운동을하셨으면 수요일이나목요일에는 다시 하체근력운동을 하셔야되는거에요 꾸준히하시다보면 효과있으실꺼에요