다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
설날에 먹는 음식
서울과수원
- 2017.01.27 11:24
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다들 어떻게 조절하시나요 ㅠㅠㅠ 먹을게많은데 다 안먹는거로 하시는건가요?
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설날 식단 대부분 기름지고 다른 가족들 눈치보여서 샐러드나 고구마로 연명하기도 힘들고 하죠. 이럴땐 식사전 물을 한 컵이나 두컵 드시고 식사시작하시고 최대한 천천히 오래 씹어 먹습니다. 포만감이 빨리 들게 하면 음식 있어도 많이 못 먹으니까요. 배가 터질듯 부른데도 먹고 싶다면 다요트를 왜 하시는지 다시 한번 자각해 봐야 합니다. 음식이 많은데 배고프면 먹고 싶은건 인지상정. 일단 배가 고프지 않게 유지하세요.
진짜 먹고싶으면 1개 먹고 대부분 안 먹죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저는 그날 먹을 식단을 싸서 친척집에서 먹어요ㅠㅠㅠㅠㅠ!