다이어트 일기
01월 26일 (음식 496kcal, 운동 620kcal)
톨미
- 2017.01.26 22:04
- 69
- 0
- 음식
- 운동
496/ 1832
620/ 305
성공
(1651)
아침식사 : 125kcal (25.20%)
| [푸르밀] 프리미엄비피더스포도 (1회분, 150g) | 125kcal |
점심식사 : 197kcal (39.72%)
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [동원] 런천미트 (0회분, 10g) | 24kcal |
오후 간식 : 35kcal (7.06%)
| 귤 (1개, 90g) | 35kcal |
저녁식사 : 139kcal (28.02%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 건포도 (1회분, 15g) | 41kcal |
운동 : 620kcal
| 스탠딩 사이드 크런치 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (3분) | 18kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 싯업 (45회) | 31kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
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