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와 근데 일반식정말 정석으로 하시는거같아보여요ㅠㅠ 저도 이제 유지할라는데 운동은 한시간정도하고 이렇게 점점 늘려가도 몸무계 유지가 될까요?일반식이 너무두려워요ㅠㅠ 또 요요올까봐 겁도마구요
저는 월부터 토요일까지 헬스장에서 런닝 6.5로 1시간 걷기 근력운동 30분
그리고 하루 만보걷기 집에서는 짐볼로 몸 풀기 짐볼은 아주 가끔요
비밀 댓글 입니다.