이소라 다이어트 운동 딸아하기
오늘까지만 쉬고 낼부터 재출발할께요
냠냠고냥a
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- 2017.01.26 00:06
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이틀동안 근육통이 ㅡㅡ ㅎㄷㄷ
첫날 제대로 못 따라하고, 둘째날 힘들긴해도 되겠구나...했더니
팔하고 다리가 ㅡㅡ;; 결국 이틀동안 다리 써야하는 다른 미션들도 못하고 복근운동만 간신히 ㅡ.,ㅡ
오늘 몸이 좀 풀렸으나...오늘까지만 안전하게 쉬고
소라언니랑은 내일부터 다시 진지하게 미팅~~!
모두 좋은꿈 행복한꿈 꾸세요~~~ ^^
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할수있다icandoit 조언 감사합니다~~~ ^^
안그래도 워낙 체력이 바닥이라 그런건지 자세를 무리하게 잡은건지 좀 고민였거든요.
꼭 날마다해야한다는 부담먼저 걷어내야겠어요
네~^^ 무리 하지마세요~
처음에 저도 근육통 때문에 이틀에 한번만 했는데 요즘은 근육통 좀 없어져서 매일 할때도 있고 이틀에 한번씩 할때도 있어요~
무리 하지마시고 처음에 이틀이나 3일에 한번씩 해보시다가 근육통이 조금씩 좋아질테니까 근육통 이제 거의 없다고 느낄때 매일 더 자주 하셔도 되고 매일 하셔도 돼요~
몸의 신호를 잘 듣고 조금씩 무리 하지 않게 하는 것이 좋아요~^^
화이팅!!~