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다이어트 일기

01월 25일 (음식 1536kcal, 운동 240kcal)

다신등급

해피해피102

  • 2017.01.25 21:51
  • 44
  • 0

  • 음식
  • 운동

1536.67/ 1938

240/ 323

성공
(319)

아침식사 : 623kcal (40.57%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
쇠고기미역국 (1인분,200g) 177kcal
명란젓양념 (1종지,15g) 19kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal
생청국장 (1회분,15g) 27kcal

점심식사 : 477kcal (31.04%)
참치김밥 (1인분, 150g) 248kcal
[죠스떡볶이]수제어묵 오징어어묵 (1개, 50g) 40kcal
떡볶이 (1인분, 90g) 126kcal
순대 (1접시, 40g) 63kcal

오후 간식 : 39kcal (2.54%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
[코카콜라] 토레타 (1인분, 150ml) 24kcal

저녁식사 : 397kcal (25.85%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
생청국장 (1회분, 15g) 26kcal
배추 (1회, 100g) 12kcal
명란젓양념 (1종지,15g) 19kcal
파래무생채 (1소접시,83g) 28kcal

운동 : 240kcal
내몸을 살리는 요가 30분 (60분) 240kcal
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