다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동
목47표
- 2017.01.25 21:33
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운동계획을 어떻게 세워야 효과적으로 살을 뺄 수 있을까요? 도와주세요ㅠㅠㅠ
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초반에는 너무 무리하게 운동하시면 지치고 힘들어요ㅠㅠ 기초체력이 좀 있으시면 근력운동4-50분+유산소30분 정도 해주시구요. 체력이 좀 약하시면 가볍게 유산소운동만 40분정도 하시는게 좋을듯해요~ 운동도 차차 늘려가야 늘고 체력도 좋아지고 즐겁더라구요~