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다들 웨이트

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쭈니93
  • 2017.01.25 16:12
  • 84
  • 1

얼마나 하시나요?? 시간으로 저는 하나하고10초쉬고 다른부위 해서 게속 반복하는데

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    여왕처럼살기 2017.01.25 16:45

    제가 지금 하는 방법은 세트간 1분 종목간 2분 휴식. 세트횟수 12~8회 중량.부위별 2~3종목 해요. 총 60분 안에는 끝내고요.

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