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과일만 드시게된다면 과일당분때문에 살쪄요~ 한끼식사 대용으로 방울토마토나 사과,바나나,야채로 살짝드시는건 좋아요
살쪄요~
단탄지 균형맞추는게 장기간 다욧의 기본이예요.
사과를 드시면 계란이라도~,바나나엔 요거트나 우유,고구마등을 같이 드세요.^^*
과일은 당분이 많다고 들었어여~~~^^