다이어트 식단
24일~
허름이
3
- 2017.01.24 22:03
- 238
- 8
아침- 미주라 토스트 2개, 오버나이트 오트밀(오트밀+볶은귀리+그릭요거트+아로니아분말+단감+아몬드브리즈)
오트밀 첨 먹어봐서 맛없을까봐 걱정했는데 맛있당~~~
점심-얼린두부 미역국, 햇반, 울엄마표 갓김치
두부 얼리면 단백질이 7배 증가된대여~~ 다신에서 어떤 분이 드시는거 보구 따라해봤어여ㅋㅋ 이제 매일 얼려 먹을거에여~~~
저녁-매일두유, 얼린두부 샐러드(파프리카, 양배추)
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꽃유우 연두부도 단백질 높아지는지는 모르겠어요~ 티비에서 본건 일반두부였거든여~
왕통통 ㅋㅋ 아~ 괜히 많이 샀나봐여~ 자꾸 먹구싶어여ㅠ
저녁에 연두부먹는데 얼려먹어야겟어요 좋은팁 감사해요
전 미주라 토스트 간식으로 3개 과자처럼
54내목표 제 입에는 맛있어요~ 요거트 발라서 먹음 더 맛있구여~~~
미주라 토스트 어때용?? 살까말까 고민중인데
아~ 정말요? 국이나 찌개에는 넣지 말아야겠네여~ 좋은 정보 감사합니다~
국물 다 드시나용? 두부 얼리면 단백질은 증가하지만 국물을 잘 흡수해서 혹시나 국을 안 드신다면 조심하셔야해용